Dépression - Burnout

L'hypnose est très efficace pour les états dépressifs mineurs à moyens. Pour la dépression majeure, il est nécessaire d'être suivi par un professionnel de santé en parallèle de la thérapie par l'hypnose pour rendre le travail plus efficace.

La spirale négative de la dépression

La dépression est caractérisée par des pensées négatives qui entrainent des émotions négatives (tristesse, colère, culpabilité, dévalorisation etc.).
Ces émotions négatives augmentent la production du stress qui affaiblit le système immunitaire. Il y a ensuite des répercussions sur la santé, et sur notre façon de penser objectivement.
De plus, cette excitation émotionnelle négative engendre des troubles du sommeil. Or, c'est dans notre sommeil paradoxal que nous traitons les émotions.
Les personne dépressives ont donc davantage besoin de dormir que les autres et ont souvent des rêves perturbés qui empêchent la production de sérotonine (hormone du bonheur). Elle se réveille souvent épuisée. On entre ainsi dans le cycle infernal de se réveiller fatigué, de manquer de motivation, d'avoir des pensées négatives nous empêchant de nouveau de créer un sommeil de qualité...
De plus les personnes dépressives ont souvent des idées noires, voient la vie en noir et blanc comme si un filtre, un voile s'étaient installé dans leur perception de la réalité.
La personne se place dans un système de croyances négatives (je nul(lle), je ne vaux rien suis une mauvaise personne, ...). Ce point de vue devient au fur et à mesure sa vérité, sa réalité. Ce que nous pensons devient notre réalité...

L'hypnose traite la dépression par:

- Le travail sur la confiance en soi et l'estime de soi
- Remplacer les pensées négatives en pensées positives avec un dialogue intérieur constructif
- Créer de l'énergie, de l'élan, du dynamisme : créer du mouvement pas après pas
- Apprendre à se positionner, à dire non ou je ne sais pas
- Se dégager du regard des autres
- Pratiquer la relaxation pour que l'organisme produise plus de sérotonine et des endorphines, donnant une sensation de bien être immédiat
- Accepter ses limites
- Accepter de ne pas tout contrôler, être capable de s'adapter avec souplesse...
- Faire du sport, se remettre en mouvement
- Changer de point de vue, passer d'un système de croyances à un autre
- Se rendre compte que les attentes appartiennent à une éducation, au passé

LE BURN OU L'EPUISEMENT PROFESSIONNEL

Surcharge professionnelle, trop de pression dans les attentes, sensation de subir, impossibilité de dire non, manque de reconnaissance...

Les signes d'épuisement professionnel se justifient par :

Une baisse d'énergie, démotivation, dévalorisation, une fatigue profonde, un désinvestissement, immobilisme, un sentiment d'échec et d'incompétence dans le travail, un sentiment de tristesse, de désespoir, de solitude, d'anxiété, de frustration, de déception face au manque de reconnaissance.
Des douleurs physiques comme les maux de ventre, ulcère, troubles gastro intestinaux, le mal de dos, les pleurs, stress, angoisse, diminution des défenses immunitaires etc..

Les causes de cet épuisement sont :
- Le sacrifice de soi, l'oubli de soi et de sa santé
- Le souci de la perfection
- L'importance du travail au détriment de soi
- L'énorme investissement dans le travail le soir et week end sans lever le pied pour soi
- La non capacité de dire non aux attentes trop élevés des autres
- La non capacité de prendre soin de soi, prendre du temps pour soi
- La peur du regard des autres, du jugement

Soudainement, le corps s'arrête et c'est le corps qui demande de prendre du temps pour soi MAINTENANT, C'est une URGENCE !

En hypnose, nous travaillons sur :
- la perfection, la fuite de situation, les peurs apprises, le sens de l'éducation passé
- l'acceptation de soi, l'image de soi
- Le lâcher-prise, apprendre à s'écouter
- Apprendre a se reconnaître soi même, à s'aimer, se valoriser pour remplacer la quête insatiable de la reconnaissance

Les résultats avec l'hypnose sont très efficaces car ils permettent d'accepter la vie telle qu'elle est, au delà de la problématique professionnelle, et de se sentir libérer de toute attente pour enfin vivre sa vie plus harmonieuse et sereine, en fonction de qui vous êtes et de la valeur que vous vous donnez !

Bien souvent la dépression est salvatrice, même si vous avez l'impression aujourd'hui que vous tombez dans un gouffre, avec une perte de repères, sachez que votre reconstruction sera plus saine et bénéfique pour vous ! Une renaissance...
Les solutions que vous avez mis en place jusqu'à présent n'étaient pas les bonnes. Trouvez en d'autres avec l'hypnose, elles sont déjà à l'intérieur de vous.

Je reste à votre disposition pour davantage d'information